Volgens het wetenschappelijk tijdschrift Eos kampt bijna de helft van de Vlaamse jongeren tussen 15 en 18 jaar met een chronisch slaaptekort. In de Verenigde Staten experimenteerde men daarom met latere schooluren. Met succes: de schoolgaande jeugd bleek beter uitgeslapen te zijn en had minder last van stress.
Dokter Christophe Verhoeven van de slaapkliniek in Brugge legde in een interview op Radio1 (21/12/2011) uit hoe het komt dat veel jongeren te weinig slapen.
We verschuiven stilaan ons biologisch ritme. Kinderen worden ouder en willen later gaan slapen. Maar ook de omgeving werkt deze verschuiving in de hand. We willen te veel doen op één dag. Na schooltijd, huiswerk en hobby’s willen we die film nog kijken die we in het weekend hebben opgenomen. Daarna moeten we nog even op de pc. Zo gaan we telkens later slapen. We verlaten dus ons biologisch ritme.
Toch gaat de schoolbel elke morgen even vroeg. Het experiment in Amerika gaf wel een gunstig resultaat, maar eigenlijk schuif je het probleem op. We zouden onze hobby’s dan ook moeten verlaten. Op langere termijn zouden we even vermoeid geraken, volgens dokter Verhoeven.
We moeten ons afvragen of we echt zoveel hooi op onze vork moeten nemen. Jongeren hebben in hun puberteit net méér slaap nodig. Dokter Verhoeven ziet dan ook maar één logische oplossing voor dit probleem: vroeger gaan slapen.
Hoeveel uren slaap jij gemiddeld per nacht? En voel jij je ‘s morgens fit en uitgeslapen?