“Ik voel me niet goed. Iedere ochtend start ik mijn dag met een potje gehuil. Soms denk ik er zelfs aan om afscheid te nemen van deze wereld.” (anoniem)
“Wanneer je lange tijd niet goed in je vel zit, zie je soms geen andere uitweg dan zelfdoding. Zo lopen er nog mensen rond je heen. Weet wel dat er verschillende manieren bestaan om je probleem aan te pakken, om de pijn te doen stoppen. Een probleem is er meestal tijdelijk. Zelfdoding is een permanente oplossing. Mits de juiste aanpak kan je wereld er volgende week helemaal anders (en beter!) uitzien. Daar moet je in geloven.
- Praat met iemand uit je omgeving die je vertrouwt, met familie, een leraar, een vriend(in) of je huisarts. Vertel wat er aan de hand is. Vraag dat hij of zij écht naar je luistert. Het is belangrijk dat je alle signalen ernstig neemt, ook al twijfel je zelf of ze wel oprecht zijn.
- Weet je niet meteen wie? Schrijf op een groot papier alle mensen die je kent. Omcirkel de mensen waarbij je een goed gevoel hebt. Staat er iemand tussen die je kan vertrouwen?
- Is praten moeilijk? Schrijf je hulpvraag dan op en/of lees je brief even voor.
- Als er niemand is die je vertrouwt, kan je ook praten met iemand die je niet kent, mensen die een opleiding volgden om goed naar je te kunnen luisteren. De zelfmoordlijn is dag en nacht gratis en anoniem te bereiken via telefoon (T 02 649 95 55) of via de chat (www.preventiezelfdoding.be). Je kan ook langs gaan bij een Jongeren Advies Centrum (JAC). Ze zoeken samen met jou een oplossing. Op www.jac.be vind je een centrum in je buurt.”
Marjan (32), jongerenpsycholoog